Testösszetétel mérés
A testösszetétel mérés igényelhető önálló szolgáltatásként is, de a 4 alkalmas tanácsadásnak részét képezi két alkalommal.
Ezt a mérést a Tanita BC – 545N mérleggel végezzük, amely egy szegmentális testelemzést készít. Pontos képet kapunk a szervezet aktuális testtömegéről, testzsír-százalékáról, izomtömegéről, a zsigeri zsírról, csonttömegről, hidratáltságról, az alapanyagcseréről, biológiai életkorról és BMI indexről is. A kapott adatokat kiértékeljük és felhívjuk a figyelmet az esetleges egészségügyi kockázatokra és amennyiben szükséges, általános ajánlásokat teszünk az értékek javítására vonatkozóan. A mérés díja 12.000 Ft. (A 4 alkalmas tanácsadások díja tartalmaz öszesen 2 testösszetétel mérést az 1. és 4. alkalommal.
Mi az, amit a Tanita BC-545N testösszetétel mérő mérleg és miért lehet hasznos segítség Neked is?
Ez a készülék nem csupán a testsúlyt méri, hanem részletes testösszetétel-elemzést is véghez visz. Többek közt az alábbiakat:
- Teljes testsúly (kg)
- Testzsír százalék (%)
- Izomtömeg (kg) — nem csak az összes izom, hanem szegmentálva: karok, lábak, törzs szerint is.
- Csonttömeg/ásványi tartalom (csontok sűrűsége / ásványi anyag mennyisége)
- Test víztartalma (%)
- Zsigeri zsír szint / hasüregi zsír (visceralis fat) becslés
- Alapanyagcsere (BMR) — az a kalória mennyiség, amit a tested nyugalmi állapotban eléget a működéshez.
Esetenként „metabolikus kor” vagy testalkat-besorolás, ami segít értékelni, hogy a testösszetételed hogyan viszonyul az életkorodhoz vagy céljaidhoz.
Mindez jóval többet mond, mint hogy csak mennyi kiló vagy.
Miért fontos a testösszetétel-mérés: nemcsak súly, hanem összetétel
Zsír vs izom
nem mindegy, honnan jön a kiló
Ha csak a testsúlyt nézed, könnyen tévedhetsz: két ember lehet ugyanolyan testtömegű, de az egyiknél nagyobb az izom, a másiknál a zsír aránya. Testzsírszázalék-mérés segít látni, hogy a súlycsökkenés izomból vagy zsírból történt-e, illetve az izomtömeg-növekedés javítja-e az egészségedet és anyagcserédet.
Zsigeri zsír
rejtett, de fontos indikátor
A has környékén, szervek körül felhalmozódó zsigeri zsír különösen kockázatos — összefügg az anyagcsere-betegségekkel, szív- és érrendszeri problémákkal stb. A mérleg ezen zsír mennyiségét becsli, tehát korán jelezhet, ha érdemes életmódot változtatni.
Víz- és csonttömeg, izomarány
nem mindegy, honnan jön a kiló
A test víztartalma és csonttömeg is része az egészségnek. Például az izmok víztartalma vagy a csont ásványi anyagtartalma azt mutatja meg, mennyire vagy „masszív”, mennyire támaszkodhat a tested izomra és csontokra. Ez különösen fontos lehet hosszabb távon — pl. izomtömeg fenntartás, csont egészség, öregedés, mozgás stabilitás szempontjából.
Mérhető fejlődés
célzott edzés és diéta
Ha tudod, hogy miből áll a tested, könnyebben alakíthatod az edzést és étrendet: növelheted az izomtömeget, csökkentheted a felesleges zsírt, vagy célzottan dolgozhatsz egy testrészen (pl. láb, kar, törzs). Egy szegmentált mérleg — mint a Tanita — segít az egyes testrészek külön vizsgálatában is.
Jó indikátor az anyagcsere-állapotodra
Az alapanyagcsere (BMR) becslése segít tudni, mennyi kalóriára van szüksége a testednek pihenéskor — ez alapja lehet diétának, kalória-számolásnak, életmódváltásnak.
Mikor érdemes használni, kinek hasznos?
- Ha fogyni szeretnél, de nem csak „le akarsz dobni kilókat”, hanem zsírból szeretnél fogyni — így látod, hogy izom nem csökken-e közben.
- Ha izomtömeg-növelés a cél (pl. erősítés, izomtömeg építés): így látod, valóban nő-e az izom aránya.
- Ha egészségmegőrzés, testkompozíció optimalizálása a cél — különösen fontos középkorban, amikor a zsigeri zsír nőhet, izomtömeg csökkenhet.
- Ha szeretnél egy objektív, rendszeres mérési módszert otthon — nem kell konditerembe járni, elég hetente egyszer mérni.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Nullam feugiat rutrum nunc, et bibendum mauris lacinia quis. Suspendisse ultricies leo eu vestibulum convallis. Quisque eget justo scelerisque, placerat tellus.
Cras finibus, mauris nec congue consectetur, elit sapien posuere turpis, vel elementum felis arcu quis dui. Etiam lobortis nulla lorem, sed venenatis dolor malesuada eget. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum.