GenEATik

Amikor kihagyod a reggelit, nem csak kalóriát vonsz meg magadtól, hanem egy hormonális dominót indítasz el, ami pont a fogyásod ellen dolgozik:

 Inzulin hullámvasút

Reggeli nélkül a vércukorszinted a mélybe zuhan. Amikor végre eszel valamit (gyakran farkaséhesen), a szervezeted hatalmas inzulinlökettel reagál. Ez az ingadozás hosszútávon sajnos egyenes út a zsírraktározáshoz és az állandó éhségérzethez.  

Kortizol csapda

A tested az éhezést stresszként éli meg. Megemelkedik a kortizol (stresszhormon) szintje, ami nagy szerepet járszik főleg a hasi tájék zsírosodásában. Hiába eszel keveset, a tested "véd", vagyis raktároz, a stresszhormonok "ragaszkodnak" a zsírhoz.  

Pajzsmirigy fék

A tartós koplalás jelzi az agyadnak, hogy "éhezés van". Erre a pajzsmirigyed az anyagcsere lassításával válaszol, hogy spóroljon az energiával. Ezért érzheted magad lassúnak, fázósnak és fáradtnak.  

Leptin és ghrelin káosz

Felborul a jóllakottságért (leptin) és az éhségért (ghrelin) felelős hormonok egyensúlya. Az eredmény? Soha nem érzed magad igazán elégedettnek az étkezés után, és folyton valami édeset kívánsz.  

A reggeli nem ellenség, hanem a hormonális egyensúlyod kulcsa. Egy komplex, fehérjedús reggeli segít "kisimítani" ezeket a görbéket, így a tested végre nem raktározni, hanem felhasználni akar majd.

 Te is érzed a délutáni fáradtságot vagy az esti nassolási kényszert? Lehet, hogy pont a reggeli hiánya az oka! Ha változtatnál, de nem tudod hogyan kezdj hozzá, jelentkezz be egyénre szabott genetikai alapú táplálkozási tanácsadásra és mi végigvezetünk az úton!